1.- Positivismo: Piensa que todo se va a resolver como tú quieres y que nadie va interferir en tu pensamiento
2.-Calma ante la situación: Mantén la calma en cualquier situación de
conflicto recuerda que el que se enoja pierde
3.- Auto-reconocimiento: Recordarte a ti mismo tus virtudes, resaltar
todo aquello en lo que te sientas bien y satisfecho con lo qué haces, recordar
todos tus éxitos
4.-Causaste de tus emociones: Encuentra el motivo de tus emocione, averigua el
porqué de tus emociones, y piensa en lo que te afecta negativa o positivamente
5.-Reconoce tus emociones:Ser realista ante las emociones, saber
interpretar a nuestros pensamientos de forma correcta
y siempre tomando en
cuenta que las emociones serán positivas.
6.-Pensar antes de actuar: al pensar antes de dejarse llevar por un impulso para evitar consecuencias negativas
7.-Reconocer los detonadores (personas, frases, lugares, situaciones).
8.-Sé emocionalmente inteligente.
9.-Evita recriminaciones: cuando una situación no salga como quieras evita estarte recriminando y recordarte lo que no te gusto
10. Impulsos: controla tus emociones y así podrás controlar tus impulsos tanto negativos como positivos
