Decálogo del Autocontrol Emocional

1.- Positivismo: Piensa que todo se va a resolver como tú quieres y que nadie va interferir en tu pensamiento

2.-Calma ante la situación: Mantén la calma en cualquier situación de conflicto recuerda que el que se enoja pierde

3.- Auto-reconocimiento: Recordarte a ti mismo tus virtudes, resaltar todo aquello en lo que te sientas bien y satisfecho con lo qué haces, recordar todos tus éxitos

4.-Causaste de tus emociones: Encuentra el motivo de tus emocione, averigua el porqué de tus emociones, y piensa en lo que te afecta negativa o positivamente

5.-Reconoce tus emociones:Ser realista ante las emociones, saber interpretar a nuestros pensamientos de forma correcta 

      y siempre tomando en cuenta que las emociones serán positivas.

6.-Pensar antes de actuar: al pensar antes de dejarse llevar por un impulso para evitar consecuencias negativas
    
7.-Reconocer los detonadores (personas, frases, lugares, situaciones).

8.-Sé emocionalmente inteligente.

9.-Evita recriminaciones: cuando una situación no salga como quieras evita estarte recriminando y recordarte lo que no te gusto  

10. Impulsos: controla tus emociones y así podrás controlar tus impulsos tanto negativos como positivos